한약사 기린샘

“채식지향자를 위한 레시피”
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기린샘의 한방채식

안녕하세요. 기린한약국 원장이자 오감테라피학교, 한국고기없는월요일 Meat Free Monday Korea 대표를 맡고 있는 기린샘, 이현주입니다.

채식이 건강과 환경을 위한 아주 좋은 선택이라는 것. 이제는 정말 많은 분들이 알고 계십니다. 하지만 선뜻 비건라이프를 시작하기엔 어려움이 많습니다. 오랫동안 유지해온 식습관은 물론, 음식에 대한 기호, 그리고 생활 환경까지… 첩첩산중이죠.

그런 여러분께 제안드립니다. 채식주의자 대신 채식지향자가 되어보시면 어떨까요? 지속 가능한 채식 루틴을 만들어 하루 한끼, 일주일에 하루, 원하는 기간 동안 채식하며 살아보는 겁니다. 다른 이의 선택과 취향은 존중하면서요!

여러분 각자의 상황과 필요에 딱 맞는 솔루션으로 채식지향 라이프를 함께 설계해 드리겠습니다.

BOOK

30일간의 간헐적 채식
한 달 안에 몸과 마음이 되살아나는 채식 루틴 만들기

이현주 지음, 쏭북스 펴냄
· 한 달 안에 몸과 마음이 되살아나는 채식 루틴을 만드는 법
· 아침, 점심, 저녁 하루 세 끼로 몸과 마음, 관계의 균형잡기
· 코로나19 팬데믹 시기, 내가 지구를 위해 지금 당장 할 수 있는 일들
· 지병을 치유하는 식단
· 음양, 오행, 오감, 오색, 오미로 배우는 한방채식

채식연습
천천히 즐기면서 채식과 친해지기

이현주 지음, 레시피 팩토리 펴냄
이런 분들을 위한 책입니다.
· 채식을 처음 시작하는 분
· 다양한 레시피로 지속 가능성을 높이고 싶은, 이미 채식을 하는 분
· 고기가 잘 맞지 않아 채식 위주로 식사를 하는 분
· 건강과 다이어트 등을 위해 채식을 실천하려는 분
· 나와 지구의 건강을 위해 채식에 대해 조금 더 알고 싶은 분

질문하고 답변 받기

위클리 티켓 오픈 매주 월요일 오전 9시 업데이트

나에게 맞는 데일리 힐링티

  • 매일 커피만 드시고 계신다면? 세상에는 아름답고 향기로우면서도, 다양한 기운을 복돋워주는 티들이 너무나 많아요. 맛은 물론, 특별한 효능을 지닌 당신의 최애티를 찾아 드립니다.
  • 다음 내용을 제출해주세요. 글, 목소리 녹음, 영상 촬영 등 편하신 방법으로 기록해주시면 됩니다.
  • 1) 힐링티를 통해 얻고 싶은 것: 예) 건강 회복, 직장 내 긴장 이완, 커피의 대체제 등
  • 2) 위 답변이 건강 회복일 경우, 안좋은 증상 및 불편한 부분, 이유 등 구체적인 설명
  • 3) 내가 좋아하는 맛, 향, 색 혹은 피하고 싶은 맛, 향, 색
  • 4) 하루에 마시고 싶은 양: 예) 아침부터 저녁까지 하루종일, 오후 티타임 디저트, 약처럼 정해진 시간에 음용 등
  • 녹음 파일이나 영상 파일로 제출하실 경우, 전체 길이는 10분 이내로 맞춰주세요.
70,000
  • 10분 이내의 영상 피드백
  • 필요 시 별도 자료 제공
  • 준비중
  • 마감

지병을 다스리는 데일리 식단 코칭

  • 비염, 아토피, 통풍... 오랫동안 내 삶을 힘들게 만들어온 지병이 있으신가요? 채식 식단으로 지병을 다스릴 수 있는 힘을 키워 드립니다.
  • 다음 내용을 제출해주세요. 글, 목소리 녹음, 영상 촬영 등 편하신 방법으로 기록해주시면 됩니다.
  • 1) 몸과 마음의 지병, 문제점에 대한 설명
  • 2) 영상 제출까지 일주일 간 식단 정보: 몇 시에 무엇을 먹었는지, 아침, 점심, 저녁 패턴
  • 3) 매일 꾸준히 먹는 것들, 마시는 차의 종류 4) 평소의 운동 패턴: 어떤 강도로 얼마나 자주 운동하는지
  • 녹음 파일이나 영상 파일로 제출하실 경우, 전체 길이는 10분 이내로 맞춰주세요. 추가로 제출하고 싶으신 내용(예: 식단 기록표, 운동 기록표 등)은 하나의 파일로 압축하여 제출해주시거나, 설문지 설명란에 기입해주세요.
120,000
  • 20분 이내의 영상 피드백
  • 필요 시 별도 자료 제공

피드백 후기

“빰! 서비스를 이용하신 분들의 후기입니다”
지병을 다스리는 데일리 식단 코칭
내용도 너무 좋지만, 제 마음을 헤아려주시는 것 같아서 너무 좋았습니다ㅠㅠ. 그동안 생으로 야채를 준비했던게 실수였다는 걸 알고나니 아찔하네요. 조언해주신 대로 식단 만들어볼게요. 감사합니다 선생님.
2022.02.16